A BALANÇA DOS PONTOS - 2005 - (MegaPromoção)

Autor(es): TURÍBIO LEITE DE BARROS / PATRÍCIA BERTOLUCCI
Edição: 1
Editora: MANOLE
ISBN: 8520420923
Número de Páginas: 221

OITENTA POR CENTO DAS PESSOAS que começam um regime de emagrecimento, ao ouvir a palavra exercício, pensam em tortura, sacrifício, perda de tempo e outros motivos para se esquivar.

A maioria quer emagrecer, mas sem exercício.

Esta obra traz uma proposta muito mais abrangente e, mesmo assim, extremamente simples para direcionar programas de perda de peso.

O livro propõe o método da Balança dos Pontos, que, na verdade, é a aplicação do conceito de balancear exercício e dieta.

Como não existem milagres, perde-se peso quando se gasta mais do que se consome. Quando esse princípio não é atendido, nenhuma dieta funciona.

A maioria dos métodos que propõem perda de peso acaba, ao final, restringindo calorias.

O conceito de quanto menos calorias melhor não é a chave para o sucesso das dietas.


Este livro oferece:
uma explicação simples do balanço energético, ou seja, do gasto calórico decorrente do exercício associado ao ganho proveniente do valor calórico dos alimentos;

um programa não-radical que pretende atingir os objetivos desde que estejam vinculados à saúde e à estética;

propostas de métodos não-intervencionistas, já que a maioria dos outros conceitos de perda de peso comprovadamente não proporciona a tão importante manutenção dos resultados;

uma abordagem com perfil individualizado que respeita os objetivos de cada pessoa, sem obrigá-la a seguir uma única opção.


A proposta de balancear exercício e dieta não é simplesmente contar pontos a menos e pontos a mais.

O fator determinante desta obra é chamar a atenção das pessoas para que sejam responsáveis pelo seu sucesso e, acima de tudo, estejam conscientes e atentas ao quanto estão ingerindo e gastando.



OS AUTORES
Turibio Leite de Barros: Professor Adjunto e Coordenador do Centro de Medicina da Atividade Física e do Esporte (Cemafe) da Unifesp-EPM. Fisiologista do São Paulo Futebol Clube. Secretário Municipal de Esportes de Campos do Jordão-SP.

Patrícia Bertolucci: Nutricionista pela Universidade Federal de Goiás. Especialista em Fisiologia do Exercício pela Unifesp-EPM. Nutricionista da Equipe de Futebol Profissional do São Paulo Futebol Clube (1991-2000) e da Seleção Brasileira de Futebol (1994). Coordenadora do Departamento de Nutrição da ONG Projeto Arrastão.