POWERLIFTING - LEVANTAMENTOS BÁSICOS: TÉCNICA E TREINAMENTO E TREINAMENTO MUSCULAR ATLÉTICO 2002 (MEGA-PROMOÇÃO !)

Autor(es): GROVES
Edição: 1
Editora: MANOLE
ISBN: 8520413919
Número de Páginas: 153

A OBRA OFERECE ELEMENTOS para desenvolver um programa que incorpore os três levantamentos; agachamento, supino regulamentar e levantamento-terra.

Com fotos que ilustram claramente as fases de cada levantamento, este guia é especialmente útil para levantadores nos primeiros estágios e que precisam de orientação acerca do que realmente funciona.

Sumário:
• Aumentando a Potência e a Força
• Agachamento
• Supino Regulamentar
• Levantamento-Terra
• O Ciclo de Treinamento
• Nutrição Adequada
• Ergogenia do Levantamento
• Programas de Treinamento
• O Preparo Psicológico
• Competição